26 stycznia jest obchodzony jako Ogólnopolski Dzień Transplantacji. Dokładnie 46 lat temu dokonano w naszym kraju pierwszego udanego przeszczepu. Transplantacja nerki odbyła się w I Klinice Chirurgicznej Akademii Medycznej w Warszawie. Z przeszczepionymi narządami żyje w Polsce ponad 10 tyś. osób.

W 2011 roku dokonano w naszym kraju 1411 transplantacji, jednak na przeszczep wciąż czeka 1939 osób. Ogólnopolski Dzień Transplantacji jest kolejną okazją, aby temat dawstwa narządów powrócił do dyskusji publicznej, ale również abyśmy porozmawiali o nim w naszych rodzinach i w gronie przyjaciół.

„To czas, kiedy możemy świadomie porozmawiać i zadać pytanie – czy chcę być świadomym dawcą. Czy chcę pomóc drugiej osobie za życia lub po śmierci. Warto na ten temat rozmawiać, szczególnie, że może on nas dotyczyć”– przekonuje Paweł Klikowicz, Koordynator Dawca.pl.

Autorzy inicjatywy Dawca.pl zwracają uwagę na niewystarczającą ilość transplantacji w Polsce oraz na konieczność oswojenia tego tematu. Zachęcają również do noszenia przy sobie oświadczenia woli o zgodzie na pobranie narządów do transplantacji.

Więcej o akcji na stronie www.dawca.pl.

Wszyscy go doświadczamy w mniejszym lub większym stopniu. Towarzyszy nam na co dzień już od momentu przebudzenia. Zegarek nie zadzwonił, autobus nie dojechał, szef w złym humorze. A to dopiero początek…

Każdy z nas ma swój własny zestaw sytuacji wywołujących codzienny stres. Nie zawsze też uświadamiamy sobie, że to co właśnie czujemy to stres. Nazywamy to napięciem, strachem, paniką…Ponieważ źródła stresu dopatrujemy się na zewnątrz, czujemy się wobec niego zupełnie bezradni i poddajemy się jego działaniu. A stąd już tylko krok do tego, aby stres zaczął siać w naszym życiu spustoszenie.

Tymczasem stres da się kontrolować! Trzeba tylko wiedzieć, jak reagować na stresujące wydarzenia lub jak, w miarę naszych możliwości, ich unikać.

Pierwszym krokiem do radzenia sobie ze stresem jest uświadomienie sobie, że stres to nic innego, jak nasze własne zachowania i reakcje na pewne wydarzenia. Stres nie istnieje poza nami, to coś, co mamy w sobie i czym możemy sterować.

To tylko od nas zależy, jaka będzie nasza reakcja na to, co nas spotyka. Zatem, aby walczyć ze stresem należy przerwać łańcuch wyuczonych zachowań wobec nieprzyjemnych sytuacji. Inaczej mówiąc, kiedy przydarzy nam się coś, co zawsze wywoływało nasze zdenerwowanie – zadziałajmy inaczej! Zidentyfikujmy wroga –przykrą sytuację– zastanówmy się, jak chcielibyśmy sobie z nią poradzić i zachowajmy się dokładnie w ten sposób.

Dobrą metodą jest powtarzanie sobie w myślach sentencji typu „nie dam się zdenerwować” albo „nie ma mowy, żeby to mnie wyprowadziło z równowagi!”. Na początku może być trudno, ponieważ my i nasz organizm przyzwyczailiśmy się do pewnego rodzaju zachowań, które są przywoływane automatycznie w określonych sytuacjach. Jednak uświadomienie sobie tego faktu, pomoże nam wykształcić nowy typ reakcji na nieoczekiwane i nieprzyjemne zdarzenia. Zadbajmy o to, aby te reakcje były mniej szkodliwe dla naszego organizmu.

W następny odcinku – Doskonała kontrola oddechu!