WODA – NAJLEPSZE ŹRÓDŁO ZDROWIA DLA NASZEGO ORGANIZMU
04 lutego 2012
Często zadajemy sobie pytanie co jest zdrowe dla nas i naszego organizmu. Większość z nas zdaje sobie sprawę z tego, iż niektóre produkty mogą pomimo pięknej etykietki nie być idealnym produktem dla nas.
Woda jest niezbędna do naszego prawidłowego funkcjonowania, a także oczyszczania naszego organizmu z toksyn. Niestety nie jesteśmy w stanie magazynować wody w organizmie i dlatego musimy wypijać codziennie 1,5 litra wody. Najzdrowszą wodą jest woda niegazowana i tu mamy bardzo szeroki wyrób wód takiego typu. Musimy jednak przed zakupem zwrócić uwagę na skład wody. Może się to wydawać dziwne, bo przecież woda to tylko woda, a jednak nie. Wielu producentów „wzbogaca” swoje produkty chcąc w taki sposób przyciągnąć potencjalnych klientów. Warto zastanowić się co tak naprawdę potrzebuje nasz organizm i co byłoby tak naprawdę dla nas wartościowe.
Musimy pamiętać , że spożycie 1,5 litra wody to także posiłki, które wchodzą w skład naszej diety. Pamiętajmy, że litr wody dostarczają nam zupy, owoce i warzywa. Oprócz tego niewielką ilość wytwarza sam nasz organizm. Dochodzi do tego jednak wydalanie wody z naszego organizmu, poprzez nerki, płuca i skórę. Niestety musimy pilnować, aby ten bilans był zrównoważony czyli jeśli jest upał i nasz a skóra wydala sporo płynów to odpowiednio więcej musimy je uzupełnić. Także jeśli nasza dieta obfituje w słodycze, które nie maja w swoim składzie wody to musimy odpowiednio wypić więcej płynów czyli ok. 2- 3 litrów w ciągu doby.
Wchłanianie tego jak bardzo wartościowego dla nas „pokarmu” jest najbardziej ekonomiczna, gdy woda ma zbliżoną temperaturę do naszego organizmu. Nasz układ trawienny, a dokładniej najbardziej toleruje ciepłą wodę, która rozluźnia żołądek czyli jeśli mamy problemy żołądkowe to warto jest pić po prostu cieplą wodę. Nigdy jednak nie powinna być lodowata, ponieważ ochładza nasze ciało od wewnątrz i spowalnia przemianę materii czyli błędem podczas odchudzania jest picie zimnej wody. Podczas upałów najlepiej delektować się wodą w temperaturze ok. 20°C, która nie dość, ze nas ochłodzi to nie będzie powodowała zwiększonego jej wydalania.
Woda powinna towarzyszyć nam cały dzień i powinna być przez nas popijana małymi łyczkami, ale za to regularnie. Nie powinnyśmy doprowadzić do tego, abyśmy poczuły pragnienie, bo oznacza to, że nasz organizm zaczyna się odwadniać. Jeśli rano przed śniadaniem będziemy ją powoli popijały, małymi łyczkami przez 10 minut to pozwoli nam to uniknąć tak nieprzyjemnych zaparć i pobudzimy nasze jelita do prawidłowej pracy. Tak więc wystarczy, że picie wody stanie się naszym regularnym rytuałem, a nasz organizm będzie całkiem inaczej funkcjonował.
